KARPATHOS Mare Yoga & Mindfullness

Ritrovo all’aeroporto di Bologna con accompagnatore Exagon Viaggi, disbrigo delle formalità d’imbarco e partenza con volo charter diretto per Karpathos. Arrivo a Karpathos e trasferimento in hotel.

Cena e pernottamento. Trattamento: Formula Club

Ore 8.00 Incontro con la nostra insegnante yoga e 1 ora dedicata alla pratica dello yoga. Il mattino è uno dei momenti ideali per praticare yoga. Il corpo e la mente sono freschi dopo il riposo e la giornata è ancora tutta da vivere. Lezione di pranayama: il respiro yogico completo, una pratica fondamentale ed efficace che sta alla base di tutte le tecniche dello yoga. Prima colazione in hotel e giornata a disposizione per attività e relax al mare. Ore 18.00 incontro con la nostra insegnante yoga e preparazione alla meditazione con esercizi di mindfulness e tecnica dell’Hong So. L’antica tecnica di meditazione Hong-So è una pratica fondamentale per allenare la presenza mentale e rilassare in profondità, a livello cellulare, il sistema biologico. Essa se praticata con costanza, permette di ridurre lo stress e rafforzare il sistema immunitario.

Cena e pernottamento in hotel. Trattamento: Formula Club

Ore 8.00 Incontro con la nostra insegnante yoga e 1 ora dedicata ad esercizi di ricarica energetica di Paramahansa Yogananda, grande Maestro indiano che negli anni venti del secolo scorso portò la pratica dello Yoga in occidente. Spiegazione teorica ed esercitazione pratica. Prima colazione in hotel e resto della mattinata libera per attività balneari. Pranzo in Hotel. Nel primo pomeriggio escursione a LEFKOS inclusa Piccole case colorate, tre spiagge di sabbia bianca meravigliose nella costa più selvaggia di Karpathos 1 ora più o meno di bus e 10 minuti di camminata in mezza ad una natura mozzafiato. Preparazione alla meditazione con esercizi di pranayama e tecnica dell’Hong So sul litorale delle suggestive calette di Lefkos, una delle spiagge più belle dell’isola Rientro in hotel nel tardo pomeriggio. Cena e pernottamento in hotel. Trattamento: Formula Club

Ore 8.00 Incontro con la nostra insegnante yoga e 1 ora dedicata alla pratica dello yoga pratica dedicata allo scioglimento delle tensioni diaframmatiche e dello psoas, definito “il muscolo dell’anima” che come una spugna assorbe e somatizza tante contrazioni fisiche ed emotive, intrappolandole e convertendole in dolori fisici. Una serie di esercizi facili da apprendere e da ripetere anche a casa in autonomia, particolarmente adatta ad allentare lo stress, che insegna a lasciare fluire le emozioni bloccate, convertendole in energia vitale di pronto utilizzo. Prima colazione in hotel e giornata a disposizione per attività e relax al mare. Ore 18.00 incontro con la nostra insegnante yoga e preparazione alla meditazione con asana rilassanti per distendere il sistema nervoso e tecnica dell’Hong So.
Cena e pernottamento in hotel. Trattamento: Formula Club

Ore 8.00 Incontro con la nostra insegnante yoga e 1 ora dedicata alla pratica dello Ashtanga Vinyasa Yoga, tecnica atletica, dinamica e corroborante che tonifica i muscoli, scioglie le articolazioni, dona vigore e prestanza fisica. Prima colazione in hotel e resto della mattinata libera per attività balneari. Pranzo in Hotel. Nel primo pomeriggio escursione alla spiaggia di KIRA PANAGIA inclusa. Bellissima spiaggia dalla forma semi circolare, si tratta di un 'affascinante caletta, ancora selvaggia dove oleandri e bouganville danno un tocco di colore, dove le alte scogliere bianche sembrano quasi un abbraccio e dove formazioni rocciose nascondo cavità da esplorare. Pratica di preparazione alla meditazione con gli esercizi della Super coscienza di Swami Kriyananda, e tecnica dell’Hong So nella bellissima spiaggia. Rientro nel tardo pomeriggio in Hotel cena e pernottamento in hotel. Trattamento: Formula Club

Ore 8.00 Incontro con la nostra insegnante yoga e 1 ora dedicata alla pratica dello yoga. Che cosa sono i chakra e come attivarli attraverso asana specifiche, tecniche di respirazione mirate e suoni. Attraverso questo tipo di lavoro si risvegliano le diverse aree di competenza, dei chakra e si ottiene una azione riequilibrante delle istanze emotive e psicologiche che governano e degli organi fisici associati.
Prima colazione in hotel e giornata a disposizione per attività e relax al mare.
Ore 18.00 incontro con la nostra insegnante yoga: Yoga Nidra, l’arte del rilassamento profondo
Cena e pernottamento in hotel. Trattamento: Formula Club

Ore 8.00 Incontro con la nostra insegnante yoga e 1 ora dedicata alla pratica dello yoga e posizioni di equilibrio per migliorare la postura fisica e la stabilità psicologica, passando attraverso la gestione consapevole delle emozioni. Prima colazione in hotel e giornata a disposizione per attività e relax al mare. Ore 18.00 incontro con la nostra insegnante yoga e preparazione alla meditazione finale con focalizzazione sugli obbiettivi di vita che si intendono perseguire attraverso una pratica di connessione profonda tra la mente e il cuore. Cena e pernottamento in hotel. Trattamento: Formula Club

Prima colazione in hotel e tempo libero per dedicarsi agli ultimi tuffi, preparazione delle valigie e al rientro, a seconda dell’orario schedulato del nostro volo.
Trasferimento in aeroporto e rientro con volo charter a Bologna. Fine dei servizi